ציר בקר ועצמות: צולים, מבשלים 6 עד 12 שעות ומסננים
כשר
ציר בקר מעצמות מכינים כך: צולים עצמות בקר בתנור חם כ-40 דקות עד שהן משחימות, מעבירים לסיר גדול עם בצל, גזר, שום ועלי דפנה, מכסים במים ומבשלים בבעבוע עדין. מקור אחד מבשל 6 שעות, ומקור אחר 12 שעות. מקפים את הקצף, מוסיפים מים כשהעצמות נחשפות, מסננים ומקררים.
- לעצור ב-
- רתיחה, ואז בעבוע עדין
- זמן
- 40 דקות צלייה, ו-6 עד 12 שעות בסיר
- מנוחה
- קירור, ולילה במקרר להסרת השומן
- כמות
- כ-5 ליטרים מ-3 עד 4 קילו עצמות

מצרכים
- 3 עד 4 קילו עצמות בקר, חצי עצמות מח (עצמות סוכר) וחצי עצמות רגל2
- 1.5 קילו בשר חזה (ברוסט), ב-3 עד 4 נתחים, לא חובה2
- 3 בצלים בינוניים, קלופים2
- 6 גזרים, קלופים וחצויים2
- 12 שיני שום קלופות, או ראש שום שלם חצוי לרוחב1,2
- 3 גבעולי טימין ו-4 עלי דפנה2
- כף חומץ לבן, לא חובה1
- מים עד לכיסוי העצמות, ועוד לפי הצורך1,2
שלב אחרי שלב
- מחממים תנור ל-200 מעלות2. מקור אחר צולה ב-230 מעלות, על תבנית מרופדת בנייר כסף1.
- צולים את העצמות (והבשר, אם יש) 20 דקות, הופכים, וצולים עוד כ-20 דקות2. בסך הכל כ-40 דקות, עם היפוך באמצע1.למה: ההשחמה בתנור נותנת לציר צבע כהה וטעם עמוק יותר. בלי צלייה מקבלים ציר בהיר.
- מעבירים לסיר גדול, יחד עם הנוזלים שנאספו בתבנית1. מוסיפים את הירקות, השום והעשבים, ומכסים במים1,2.למה: הנוזלים והפירורים שנדבקו לתבנית הם טעם מרוכז. לא משאירים אותם מאחור.
- מביאים לרתיחה, ומנמיכים לבעבוע עדין1,2.למה: רתיחה חזקה מערבבת את השומן והחלבון לתוך הנוזל, והציר יוצא עכור.
- מבשלים בבעבוע עדין 6 שעות בסיר פתוח2, או 12 שעות עם מכסה פתוח מעט1. מקפים את הקצף מדי פעם1,2.
- מוסיפים מים כשהעצמות והירקות כבר לא מכוסים1. במתכון של מכבי משלימים מים כל שעתיים2.
- מסננים במסננת דקה, וזורקים את העצמות והירקות1.
- מעבירים לכלים רדודים, בעומק של עד כ-5 ס"מ, ומכניסים למקרר. לא משאירים את הציר בטמפרטורת החדר יותר משעתיים3.למה: סיר גדול וחם מתקרר לאט מאוד במקרר. בכלי רדוד הציר יוצא מהר מטווח הטמפרטורות שבו חיידקים מתרבים.
- למחרת מסירים בכף את שכבת השומן הלבנה שהתקשתה למעלה1,2.
שני מתכונים, שני זמנים
| מכבי, אריאל אשל2 | אוניברסיטת קליפורניה1 | |
|---|---|---|
| עצמות | 3 עד 4 קילו, חצי מח וחצי רגל | כ-1.6 קילו: זנב, צלעות, ברך ושריר |
| בשר | 1.5 קילו חזה | אין |
| צלייה | 200 מעלות, 20 ועוד 20 דקות | 230 מעלות, 40 דקות עם היפוך |
| מים | עד שלושה רבעים מסיר של 10 ליטר | עד לכיסוי, כ-12 כוסות |
| חומץ | אין | כף חומץ לבן |
| בישול | 6 שעות, בסיר פתוח | 12 שעות, מכסה פתוח מעט |
| תוצאה | כ-5 ליטרים | 12 מנות |
שני המקורות מסכימים על הסדר: צלייה, מים קרים עד לכיסוי, רתיחה, בעבוע עדין, קיפוי הקצף והשלמת מים. ההבדל העיקרי הוא הזמן. מקס יגיד לכם שעצמות לא ממהרות: הקולגן ברקמות החיבור הופך לג'לטין, והוא זה שמסמיך את הציר5. אם הציר הקר נקרש לג'לי, זה הסימן שהעצמות עשו את העבודה.
איזה עצמות לבקש מהקצב
המתכון של מכבי משלב עצמות מח, שנקראות אצל הקצבים "עצמות סוכר", עם עצמות רגל2. המתכון של אוניברסיטת קליפורניה ממליץ על תערובת של עצמות עם מח ועצמות שנשאר עליהן מעט בשר, כמו זנב וצלעות1. שואלים את הקצב מה יש לו באותו יום, ומבקשים לחתוך את העצמות הגדולות כך שייכנסו לסיר.
קירור: החלק שמדלגים עליו
שני המתכונים כותבים לקרר את הציר בטמפרטורת החדר לפני הסינון1,2. שירות ההרחבה של אוניברסיטת נברסקה מחמיר יותר: לא יותר משעתיים מחוץ למקרר, בכלים רדודים, ואפשר לקרר קודם באמבט מים קרים או קרח3. בסיר של 10 ליטר שעתיים עוברות מהר, אז מחלקים לכלים קטנים ברגע שסיננתם.
מה עושים עם הציר
ציר בקר הוא הבסיס לפו בקר, למרק תימני ולכל תבשיל שכתוב בו "ציר" במקום "מים". ציר עוף, באותה שיטה עם זמנים קצרים יותר, נמצא במרק עוף. עוד רטבים ובסיסים בעמוד רטבים ותבלינים.
מארח/ת את העמוד: מקס
שאלות נפוצות
כמה זמן מבשלים ציר עצמות בקר?
תלוי במקור. במתכון של מכבי 6 שעות בבעבוע עדין, בסיר פתוח2. במתכון של אוניברסיטת קליפורניה 12 שעות1. בשני המקרים מתחילים ברתיחה ומנמיכים, ומקפים את הקצף.
מה ההבדל בין ציר בקר, ציר עצמות ומרק עצמות?
הרבה טבחים משתמשים במילים האלה לסירוגין5. כשיש הבדל, ציר (stock) עשוי בעיקר מעצמות, מתבשל זמן ארוך יותר ונשאר בלי תיבול, ומרק (broth) מתובל ונאכל כמו שהוא. לפעמים קוראים לציר "bone broth"5.
האם מרק עצמות בקר בריא?
לפי ויקיפדיה, אין ראיות מדעיות לרבות מהטענות הבריאותיות שנקשרו למרק עצמות5. ד"ר קונור קרלי כותב שיש מעט מאוד מחקר על מרק עצמות, ושהקולגן מתפרק בגוף לחומצות אמינו כמו כל חלבון אחר4. הציר הוא בסיס טעים לבישול, לא תרופה.
מקורות
העמוד מבוסס על המקורות שלמטה. הוא עוד לא נבדק אצלנו במטבח.
- UC Master Food Preserver Program (University of California Cooperative Extension), Beef Bone Broth
- בחדרי חרדים, אריאל אשל (שירותי בריאות מכבי): מתכוני בריאות, מרק גולאש הונגרי וציר בקר (23/02/2015)
- University of Nebraska-Lincoln Extension, Serving Soup Safely
- Center for Nutrition Studies, Conor Kerley: Drinking Bone Broth, Is It Beneficial or Just a Fad?
- Wikipedia, Broth
























